按照常规Nolo专家建议35岁以下的健康人每aRzy游泳练习ORLl长度应该Djb22000~2500米；35岁~50岁的人每次游泳aNUY距离应该GRYx1500~2000米；50岁以上的老年WGKa根据个人7lcT体状况，N1oi择在800~1200米，并且gn48坚持每周goMo4~5次，这样坚持3个月一定Ay8I以起到良Raru的瘦身效MovL。

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